terça-feira, 16 de setembro de 2014

Lancheira Térmica!

Para quem quer ter uma vida mais saudável, é essencial adquirir uma lancheira térmica. Assim você pode variar as opções, então não enjoa, e pode fazer sempre boas escolhas. 

Eu tenho e acho muito prático! E uma dica ótima é usar aquele gelo em gel (quase não soa, não faz "meleca"), é só deixar no freezer e quando montar a lancheira colocar dentro e pronto, eu achei o Giassi no setor de potes/forminhas de gelo! 

Quem ainda não tem a sua e quiser encomendar mande um email para a Evelise eveartesatelier@gmail.com!


segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Café da Manhã Saudável!!

Principal refeição do dia, precisamos caprichar, nosso corpo ficou trabalhando a noite toda, gastou energia, precisa recarregar as células com muitos nutrientes bons para aguentar a rotina de trabalho, estresse, atividade física...E as pessoas que não tomam o café da manhã são aquelas que vão exagerar no período do jantar ou então vão ficar com muita vontade de comer doce depois do almoço (fica a dica)!!!!!

Para quem não tem muito tempo, o ideal é se programar na noite anterior, deixar tudo separado ou picado, assim vai ganhar tempo...e acordar uns minutinhos antes também ajuda!!

Exemplo: 
Chá de Hibisco + banana + chia + canela + gojiberry + castanha de caju + cranberry



Para quem tem mais tempo e habilidade na cozinha ou então preparar no final de semana:

Leite de Arroz com cacau e canela + "Povo" = pão na frigideira com o ovo + banana + chia + gojiberry + cranberry e muita canela!


E aí? O que você está comendo no seu café da manhã?

sábado, 13 de setembro de 2014

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

Batata Doce Crocante!

Esses dias para o almoço de domingo, preparei essa batata doce "crok-crok", posso falar? Muito mais gostosa, saborosa, apetitosa e saudável que muito salgadinho e torradinha industrializada quem tem por aí!! 


Super fácil:

Lavei bem a batata doce e depois usei o fatiador para poder cortá-la em fatias médias, temperei com sal, pimenta e um fio de azeite de oliva. Levei ao forno pré-aquecido 200º, tem que ficar de olho, dar uma virada até que você sinta que estão crocantes...Nesse dia, como estava fazendo legumes no forno, aproveitei as sobras das pontinhas e fiz um refogado com alho-poró, berinjela, abobrinha, cebola e tomate e usei a batata crocante como "torradinha"...


Use a sua criatividade e dê novo sabor e colorido às suas refeições!!